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栄養チェックで毎回満点！　峯村家のバランス食生活にご招待♪

　2010/8/24　
　峯村家の食卓　

栄養チェックって？
３日前にたくさん作った赤飯が残ってたので、朝はそれにしました。
しらすの大根おろしは食がすすみます＾＾

2010/8/24　峯村家の朝食

○主食
赤飯

○おかず
・冷奴
・しらすの大根おろし

○汁物
・ニラともやしの具沢山みそ汁



2010/8/24　峯村家の昼食

○主食
おにぎり

○おかず
・かぼちゃの煮付け
・焼き魚
・もやしとニラの炒め物



2010/8/24　峯村家の夕食

○主食
そうめん
・めん
・きゅうり
・とまと
・鳥のササミ

○おかず
・あさりのバター焼き

○デザート
スイカ



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「栄養バランスのとれた献立を
毎日考えるのは大変･･･」

「ヨーグルトが健康に良いと聞いて、
毎日飲んでるけど･･･」

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