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野田の健康相談薬局
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栄養チェックで毎回満点！　峯村家のバランス食生活にご招待♪

　2010/8/29　
　峯村家の食卓　

栄養チェックって？
今日はお昼から勉強会。微妙な時間帯だったので結局抜きに。
晩ごはんはそうめんです。

2010/8/29　峯村家の朝食

○主食
白ごはん

○おかず
・京都のしば漬け
・冷奴
・しめじのごま油炒め

○汁物
・えのきととき玉子のお吸い物



2010/8/29　峯村家の夕食

○主食
そうめん
・めん
・きゅうり
・トマト
・鶏肉のササミ

○おかず
・ナスとピーマンと玉ねぎの炒め物

○汁物
・えのきととき玉子のお吸い物

○デザート
・メロン



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「栄養バランスのとれた献立を
毎日考えるのは大変･･･」

「ヨーグルトが健康に良いと聞いて、
毎日飲んでるけど･･･」

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