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栄養チェックで毎回満点！　峯村家のバランス食生活にご招待♪

　2010/9/6　
　峯村家の食卓　

栄養チェックって？
朝から野菜たっぷりのメニューです＾＾
夏場の暑さも、キュウリのおしんこで食がすすみますね♪

2010/9/6　峯村家の朝食

○主食
白ごはん

○おかず
・塩しゃけ
・冷やっこ
・ナスとピーマンと玉ねぎの味噌炒め
・キュウリのおしんこ

○汁物
・小松菜とたまねぎの具沢山みそ汁



2010/9/6　峯村家の昼食

○主食
おにぎり

○おかず
・じゃがいもといんげんとベーコンの炒め物
・豚のしょうが焼き
・レタスと玉ねぎのサラダ



2010/9/7　峯村家の夕食

○主食
白ごはん

○おかず
・ナスのしょうが焼き
・カレイの煮物

○汁物
ニラと玉ねぎの具沢山味噌汁



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「栄養バランスのとれた献立を
毎日考えるのは大変･･･」

「ヨーグルトが健康に良いと聞いて、
毎日飲んでるけど･･･」

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