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栄養チェックで毎回満点! 峯村家のバランス食生活にご招待♪


 2011/4/13 
 峯村家の食卓 

栄養チェックって?

昨日に続き今日もとろろいも。これだけ食べているのに飽きない不思議。
晩ごはんは自家製のパンでした。作ってる間の香りに負けた・・・

2011/4/13 峯村家の朝食

○主食
白ごはん

○おかず
・とろろいも
・キュウリとトマトとレタスと新玉ねぎのサラダ

○汁物
・ニラとお豆腐の具沢山みそ汁



2011/4/13 峯村家の昼食

○主食
白ごはん

○おかず
・レタスと新玉ねぎとトマトとキュウリのサラダ
・鶏肉のフリッター風
・こんにゃくと人参と大根の煮物



2011/4/13 峯村家の夕食

○主食
天然酵母の自家製パン

○おかず
・レタスとトマトとキュウリと新玉ねぎとタコのホワイトソース和え

○汁物
・キャベツと玉ねぎとワカメの具沢山野菜スープ



昨日のこんだて
翌日のこんだて




「栄養バランスのとれた献立を
毎日考えるのは大変・・・」

「ヨーグルトが健康に良いと聞いて、
毎日飲んでるけど・・・」

等など、日頃の食生活に
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