医食同源・薬食同源・食事療法　　〜栄養バランスで未病を治す、クスリのらくだ、峯村家の毎日の献立です〜

峯村家の今日のこんだて　　　　　　　　　　　　　　　　文：峯村哲徳

2010/9/6　峯村家の朝ごはん

○主食 白ごはん ○おかず ・塩しゃけ ・冷やっこ ・ナスとピーマンと玉ねぎの味噌炒め ・キュウリのおしんこ ○汁物 ・小松菜とたまねぎの具沢山みそ汁

2010/9/6　峯村家の昼ごはん

○主食 おにぎり ○おかず ・じゃがいもといんげんとベーコンの 　炒め物 ・豚のしょうが焼き ・レタスと玉ねぎのサラダ

2010/9/6　峯村家の晩ごはん

○主食 白ごはん ○おかず ・ナスのしょうが焼き ・カレイの煮物 ○汁物 ニラと玉ねぎの具沢山味噌汁

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