医食同源・薬食同源・食事療法　　〜栄養バランスで未病を治す、クスリのらくだ、峯村家の毎日の献立です〜

峯村家の今日のこんだて　　　　　　　　　　　　　　　　文：峯村哲徳

2010/9/9　峯村家の朝ごはん

○主食 白ごはん ○おかず ・レタスとキュウリとハムとトマトと 　玉ねぎのサラダ ・冷やっこ ○汁物 ・小松菜とキャベツ

2010/9/9　峯村家の昼ごはん

○主食 おにぎり ○おかず ・肉じゃが ・レタスとトマトとキュウリのサラダ

2010/9/9　峯村家の晩ごはん

○主食 ひやむぎ ・めん ・ゴマだれ ○汁物 ・小松菜と玉ねぎと人参と 　豚肉と玉子のスープ

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