医食同源・薬食同源・食事療法　　〜栄養バランスで未病を治す、クスリのらくだ、峯村家の毎日の献立です〜

峯村家の今日のこんだて　　　　　　　　　　　　　　　　文：峯村哲徳

2010/9/14　峯村家の朝ごはん

○主食 玄米ご飯 ○おかず ・生たまご ・れんこんと人参の煮物 ・しらすの大根おろし ・うりの酢のもの ○汁物 キャベツと小松菜の具沢山みそ汁

2010/9/14　峯村家の昼ごはん

○主食 しめじとれんこんの 　玄米炊き込みご飯 ○おかず ・玉子焼きとキュウリと鶏肉とトマトの 　春雨サラダ ○汁物 ・チンゲン菜とお豆腐と人参と鶏肉の 　具沢山野菜スープ ○デザート ・なし

2010/9/14　峯村家の晩ごはん

○主食 そじ坊にて ・ねぎと大根おろしの温そば ○おかず ・そばサラダ

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