医食同源・薬食同源・食事療法　　〜栄養バランスで未病を治す、クスリのらくだ、峯村家の毎日の献立です〜

峯村家の今日のこんだて　　　　　　　　　　　　　　　　文：峯村哲徳

2010/9/16　峯村家の朝ごはん

○主食 れんこんとしめじの 　玄米炊き込みご飯 ○おかず ・焼き魚(鯛) ・サツマイモの天ぷら ○汁物 ・小松菜とキャベツの具沢山みそ汁

2010/9/16　峯村家の昼ごはん

○主食 大豆で作ったクッキー 「SOY　PLUS」 ○おかず ・天ぷら(エビ・ゴボウ・玉ねぎ) ○汁物 ・ねぎと玉子のお味噌汁

2010/9/16　峯村家の晩ごはん

○主食 白ごはん ○おかず ・麻婆豆腐 ・金平ごぼう ○汁物 ・かぼちゃと玉ねぎの具沢山みそ汁

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