医食同源・薬食同源・食事療法　　〜栄養バランスで未病を治す、クスリのらくだ、峯村家の毎日の献立です〜

峯村家の今日のこんだて　　　　　　　　　　　　　　　　文：峯村哲徳

2010/11/25　峯村家の朝ごはん

○主食 ・白ごはん ○おかず ・タコとレタスとキュウリとトマトの 　サラダ ・ほうれん草のごま和え ○汁物 ・しじみ汁

2010/11/25　峯村家の昼ごはん

○主食 やきそば ・麺 ・キャベツ ・豚肉 ・紅しょうが ○おかず ・タコとレタスとキュウリとトマトの 　サラダ

2010/11/25　峯村家の晩ごはん

○主食 白ごはん ○おかず ・とろろいも ・まぐろの切身 ・きんぴらごぼう ○汁物 ・具沢山けんちん汁

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