医食同源・薬食同源・食事療法　　〜栄養バランスで未病を治す、クスリのらくだ、峯村家の毎日の献立です〜

峯村家の今日のこんだて　　　　　　　　　　　　　　　　文：峯村哲徳

2010/12/6　峯村家の朝ごはん

○主食 混ぜご飯 ○おかず ・ハムエッグ ・キャベツの千切り ○汁物 ・大根とわかめとお豆腐の 　具沢山みそ汁

2010/12/6　峯村家の昼ごはん

○主食 混ぜご飯 ○おかず ・かぼちゃの煮つけ ・さつまあげ ・レタスとキュウリのサラダ

2010/12/6　峯村家の晩ごはん

○主食 ちらし寿司 ○おかず ・豚のしょうが焼き ・玉ねぎとキャベツの炒め物 ○汁物 ・ねぎとお豆腐の具沢山みそ汁

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