医食同源・薬食同源・食事療法　　〜栄養バランスで未病を治す、クスリのらくだ、峯村家の毎日の献立です〜

峯村家の今日のこんだて　　　　　　　　　　　　　　　　文：峯村哲徳

2011/1/4　峯村家の朝ごはん

○主食 お雑煮 ・おもち ・大根 ・みつば ・さといも

2011/1/4　峯村家の昼ごはん

○主食 安倍川もち ・もち ・きなこ ○おかず ・レタスとトマトとキュウリのサラダ ○汁物 ・ほうれん草とお豆腐と生ハムの 　スープ

2011/1/4　峯村家の晩ごはん

○主食 おじや ・白ごはん ・にんじん ・ねぎ ○おかず ・ほうれん草のおひたし ・なると ・タラの粕漬け

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