医食同源・薬食同源・食事療法　　〜栄養バランスで未病を治す、クスリのらくだ、峯村家の毎日の献立です〜

峯村家の今日のこんだて　　　　　　　　　　　　　　　　文：峯村哲徳

2011/1/26　峯村家の朝ごはん

○主食 白ごはん ○おかず ・生卵 ・ブロッコリーとレタスと玉ねぎと 　ハムとプチトマトのサラダ ○汁物 ・カブとお豆腐の具沢山みそ汁

2011/1/26　峯村家の昼ごはん

○主食 おにぎり ○おかず ・ゆでブロッコリー ・キャベツとにんじんとたまねぎと 　ハムの野菜炒め

2011/1/26　峯村家の晩ごはん

○主食 白ごはん ○おかず ・サバの味噌煮 ・甘えび ・こまつなともやしの炒め物 ○汁物 ・白菜とわかめの 　具沢山みそ汁

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