医食同源・薬食同源・食事療法　　〜栄養バランスで未病を治す、クスリのらくだ、峯村家の毎日の献立です〜

峯村家の今日のこんだて　　　　　　　　　　　　　　　　文：峯村哲徳

2011/2/2　峯村家の朝ごはん

○主食 玄米ごはん ○おかず ・とろろいも ・しらすの大根おろし ・ポテトサラダ

2011/2/2　峯村家の昼ごはん

○主食 おにぎり ○おかず ・エビフライ ・ポテトサラダ ・レタス ○汁物 ・らくらく茶

2011/2/2　峯村家の晩ごはん

○主食 玄米ごはん ○おかず ・しらすの大根おろし ・お好み焼き風玉子焼き ○汁物 ・小松菜とキャベツの 　具沢山みそ汁

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