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栄養チェックで毎回満点！　峯村家のバランス食生活にご招待♪

　2010/6/4　
　峯村家の食卓　

栄養チェックって？
今朝の主食はめずらしくバナナ！
バナナと牛乳でつくったバナナシェーキがご飯代わりです。
腹持ち悪かったけど･･･^^;

2010/6/4　峯村家の朝食

○主食
バナナシェーキ

○おかず
・そらまめの塩湯で
・レタスとハムとブロッコリーと
　キュウリとトマトと玉ねぎのサラダ



2010/6/4　峯村家の昼食

○主食
巣鴨駅のおみやげ
「虎虎焼き(ことらやき)」

○おかず
・レタスとトマトと玉ねぎと
　ブロッコリーのサラダ
・ぶりの照り焼き



2010/6/4　峯村家の夕食

○主食
冷やし中華
・めん
・ハム
・キュウリ
・トマト
・玉子焼き



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「栄養バランスのとれた献立を
毎日考えるのは大変･･･」

「ヨーグルトが健康に良いと聞いて、
毎日飲んでるけど･･･」

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