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栄養チェックで毎回満点！　峯村家のバランス食生活にご招待♪

　2010/6/16　
　峯村家の食卓　

栄養チェックって？
今日も朝は動物性タンパクがゼロ。
しかしジャガイモの味噌汁にお豆腐はちょっと･･･

2010/6/16　峯村家の朝食

○主食
・白ごはん

○おかず
・小松菜ともやしの炒め物
・キュウリとトマトと玉ねぎと
　レタスのサラダ
※納豆は食べませんでした

○汁物
・じゃがいもと玉ねぎとわかめと
　お豆腐の具沢山みそ汁



2010/6/16　峯村家の昼食

○主食
・だいふく

○おかず
・小松菜ともやしの炒め物
・ほたてのカレー煮
・レタスとトマトのサラダ

○汁物
・ニラとお豆腐の具沢山みそ汁



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「栄養バランスのとれた献立を
毎日考えるのは大変･･･」

「ヨーグルトが健康に良いと聞いて、
毎日飲んでるけど･･･」

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