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栄養チェックで毎回満点！　峯村家のバランス食生活にご招待♪

　2010/7/4　
　峯村家の食卓　

栄養チェックって？
夕べたくさん食べてしまったので、今朝は朝昼兼用です。
おやつにあれこれ食べちゃったので、晩ごはんも軽めに。

2010/7/4　峯村家の朝食

○主食
立食パーティの残り物
・やきそば
・しそ味のまぜご飯

○おかず
・エビチリソース
・鶏肉と生野菜のサラダ
・蒸しエビのサラダ
・いんげんと鶏肉の煮物
・トマト

○デザート
・メロン
・スイカ



2010/7/4　峯村家の夕食

○主食
ひやむぎ

○おかず
・トマト
・キュウリ
・カレイの煮物
・ゆでいんげん



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「栄養バランスのとれた献立を
毎日考えるのは大変･･･」

「ヨーグルトが健康に良いと聞いて、
毎日飲んでるけど･･･」

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