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野田の健康相談薬局
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栄養チェックで毎回満点！　峯村家のバランス食生活にご招待♪

　2010/7/5　
　峯村家の食卓　

栄養チェックって？
夏の一大イベントが終わり、ホッと一息＾＾
今週からまた気合入れなおして頑張ります！

2010/7/5　峯村家の朝食

○主食
白ごはん(お茶漬け)

○おかず
・鶏肉入りニラ玉

○汁物
・キャベツと小松菜の
　具沢山みそ汁

〇デザート
・スイカ



2010/7/5　峯村家の昼食

○主食
・ハラダのラスクとケーキ

○おかず
・キュウリとトマトとレタスのサラダ

○デザート
・カフェオレ



2010/7/5　峯村家の夕食

○主食
竹の子ごはん

○おかず
・焼き魚
・いんげんのごま和え

○汁物
・ジャガイモと玉ねぎとわかめの具沢山みそ汁



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「栄養バランスのとれた献立を
毎日考えるのは大変･･･」

「ヨーグルトが健康に良いと聞いて、
毎日飲んでるけど･･･」

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