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栄養チェックで毎回満点！　峯村家のバランス食生活にご招待♪

　2010/7/13　
　峯村家の食卓　

栄養チェックって？
今日はあさから盛りだくさん＾＾
ただ、体脂肪率が上がってきてしまったので、お昼は軽めです。

2010/7/13　峯村家の朝食

○主食
白ごはん

○おかず
・レタスとキュウリといんげんとトマトとタコのサラダ
・納豆
・きゅうりのおしんこ

○汁物
・いんげんと玉ねぎの具沢山みそ汁



2010/7/13　峯村家の昼食

○主食
３８種類の穀物・野菜・豆・海草などで
出来たダイエット食品
「ホールフーズダイエット」



2010/7/13　峯村家の夕食

○主食
クコの実のジュースで作った
パンケーキ

○おかず
・レタスとキュウリといんげんと
　トマトとタコのサラダ
・かぼちゃの煮つけ
・サバの味噌煮



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「栄養バランスのとれた献立を
毎日考えるのは大変･･･」

「ヨーグルトが健康に良いと聞いて、
毎日飲んでるけど･･･」

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