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栄養チェックで毎回満点！　峯村家のバランス食生活にご招待♪

　2010/8/18　
　峯村家の食卓　

栄養チェックって？
今日もあっさりでタンパク質少なめです。

2010/8/18　峯村家の朝食

○主食
白ごはん

○おかず
・しらすの大根おろし
・キュウリとレタスとハムのサラダ

○汁物
・ジャガイモとわかめと玉ねぎの具沢山みそ汁



2010/8/18　峯村家の昼食

○主食
おにぎり

○おかず
・キュウリとレタスとハムのサラダ
・牛肉の炒め物



2010/8/18　峯村家の夕食

○主食
うな丼
・白ごはん
・うなぎ

○おかず
・三つ葉と玉子の和え物

○汁物
・白髪ねぎのお吸い物



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「栄養バランスのとれた献立を
毎日考えるのは大変･･･」

「ヨーグルトが健康に良いと聞いて、
毎日飲んでるけど･･･」

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