野田の健康相談薬局 |
![]() * 薬剤師ふみ子の * * へるしぃ☆食卓 * |
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栄養チェックって? |
今朝はいつものあっさりメニュー。 サラダにはハムではなくベーコンを使うことが多いです。添加物怖い^^; |
2010/9/4 峯村家の朝食 |
○主食 白ごはん ○おかず ・きゅうりのおしんこ ・レタスとハムとトマトとキュウリのサラダ ・人参と玉ねぎの玉子炒め ○汁物 ・しじみ汁 |
2010/9/4 峯村家の昼食 |
○主食 おにぎり ○おかず ・かぼちゃの煮つけ ・レタスとハムとトマトのサラダ ・人参と玉ねぎの炒め物 |
2010/9/4 峯村家の夕食 |
○主食 そうめん ・めん ・キュウリ ・トマト ○おかず 天ぷら ・玉ねぎ ・かぼちゃ ・なす ・いんげん ・おくら |
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