医食同源・薬食同源・食事療法　　〜栄養バランスで未病を治す、クスリのらくだ、峯村家の毎日の献立です〜

峯村家の今日のこんだて　　　　　　　　　　　　　　　　文：峯村哲徳

2010/1/8　峯村家の朝ごはん

○主食 　天然酵母の自家製パン ○おかず 　・スモークサーモンのマリネ風 ○汁物 　具沢山の野菜スープ 　・はくさい 　・にんじん 　・ほうれんそう 　・たまご ○デザート 　みかん

2010/1/8　峯村家のお昼ごはん（おべんとう)

○主食 　お雑煮 　・おもち 　・ほうれんそう 　・やつがしら 　・しいたけ 　・だいこん 　・ゆず

2010/1/8　峯村家の晩ごはん

○主食 　白ごはん ○おかず 　・カレイの唐揚げ ○汁物 　具沢山の野菜スープ 　・はくさい 　・にんじん 　・ほうれんそう 　・たまご ○デザート 　みかん

今日の医食同源

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