医食同源・薬食同源・食事療法　　〜栄養バランスで未病を治す、クスリのらくだ、峯村家の毎日の献立です〜

峯村家の今日のこんだて　　　　　　　　　　　　　　　　文：峯村哲徳

2010/3/10　峯村家の朝ごはん

○主食 　白ごはん ○おかず 　・おっかさんの刺身盛り合わせ 　　(残り物) 　・小松菜と白菜のおひたし ○汁物 　なめこ汁・お豆腐入り

2010/3/10　峯村家のお昼ごはん（おべんとう)

○主食 　白ごはん ○おかず 　・おっかさんの刺身盛り合わせ 　　(残り物) ○汁物 　白菜とねぎの具沢山みそ汁

2010/3/10　峯村家の晩ごはん

○主食 　白ごはん ○おかず 　おでん 　・こんにゃく 　・じゃがいも 　・さつまあげ 　・だいこん ○汁物 　小松菜とお豆腐の具沢山みそ汁 ○デザート 　リンゴ

今日の医食同源

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