医食同源・薬食同源・食事療法　　〜栄養バランスで未病を治す、クスリのらくだ、峯村家の毎日の献立です〜

峯村家の今日のこんだて　　　　　　　　　　　　　　　　文：峯村哲徳

2010/4/26　峯村家の朝ごはん

○主食 混ぜご飯のいなり寿司 ○おかず ・ふきとしらすの煮物 ○汁物 ニラとお豆腐の具沢山みそ汁

2010/4/26　峯村家のお昼ごはん（おべんとう)

○主食 白ごはんと金松梅ふりかけ ○おかず ・ほうれん草のおひたし ・白身魚のムニエル風 ・ふきとシラスの煮物

2010/4/26　峯村家の晩ごはん

○主食 フルーツダイエット・ 　マンゴー味 ○おかず らっきょう ○汁物 小松菜とお豆腐の 　具沢山みそ汁

今日の医食同源

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