医食同源・薬食同源・食事療法　　〜栄養バランスで未病を治す、クスリのらくだ、峯村家の毎日の献立です〜

峯村家の今日のこんだて　　　　　　　　　　　　　　　　文：峯村哲徳

2010/7/22　峯村家の朝ごはん

○主食 白ごはん ○おかず ・キュウリとトマトとレタスと鶏肉の 　サラダ ・なすのショウガ醤油炒め ○汁物 ジャガイモとわかめの具沢山みそ汁

2010/7/22　峯村家の昼ごはん

○主食 大豆で作ったクッキー 「SOY PLUS」 ○おかず ・レタスと鶏肉とトマトとキュウリの 　サラダ

2010/7/22　峯村家の晩ごはん

○主食 玄米ご飯 ○おかず ・イカそうめん ・レタスとキュウリとトマトと 　鳥のササミのサラダ ○汁物 ・なめこ豆腐汁 ○デザート メロン

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