医食同源・薬食同源・食事療法　　〜栄養バランスで未病を治す、クスリのらくだ、峯村家の毎日の献立です〜

峯村家の今日のこんだて　　　　　　　　　　　　　　　　文：峯村哲徳

2010/8/9　峯村家の朝ごはん

○主食 白ごはん ○おかず ・タコとトマトとレタスと玉ねぎの 　サラダ ・しらすと大根おろし ・いんげんとほたての煮物 ○汁物 ・小松菜とお豆腐の具沢山みそ汁

2010/8/9　峯村家の晩ごはん

○主食 白ごはん ○おかず ・しらすと大根おろし ・なすのしょうが焼き ・キュウリとトマトと鶏肉と玉子焼きの 　春雨サラダ ・レタスとトマトのサラダ

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