医食同源・薬食同源・食事療法　　〜栄養バランスで未病を治す、クスリのらくだ、峯村家の毎日の献立です〜

峯村家の今日のこんだて　　　　　　　　　　　　　　　　文：峯村哲徳

2010/8/17　峯村家の朝ごはん

○主食 玄米ごはん ○おかず ・冷やっこ ・ハムとトマトと玉ねぎ ○汁物 ・キャベツと小松菜の具沢山みそ汁

2010/8/17　峯村家の昼ごはん

○主食 大豆で作ったクッキー 「SOY PLUS」 ○おかず ・鶏肉のフリッター ・ほたてといんげんの醤油煮 ・トマトとレタスと玉ねぎのサラダ

2010/8/17　峯村家の晩ごはん

○主食 ジャージャー麺風そうめん ・そうめん ・肉みそ ・キュウリ ・トマト ○おかず ・キュウリとトマトとレタスとハムの 　サラダ

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