医食同源・薬食同源・食事療法　　〜栄養バランスで未病を治す、クスリのらくだ、峯村家の毎日の献立です〜

峯村家の今日のこんだて　　　　　　　　　　　　　　　　文：峯村哲徳

2010/8/20　峯村家の朝ごはん

○主食 茹でたサツマイモ ○おかず ・ししとう ・玉子とお豆腐の煮物 ○汁物 ・小松菜とキャベツの具沢山みそ汁 ○デザート ・スイカ

2010/8/20　峯村家の昼ごはん

○主食 おにぎり ○おかず ・ししとう ・お豆腐と玉子の煮物

2010/8/20　峯村家の晩ごはん

○主食 白ごはん ○おかず ・キャベツとトマトとマッシュポテトの 　サラダ ・アジのひらき ○汁物 ・小松菜とキャベツの具沢山みそ汁

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