医食同源・薬食同源・食事療法　　〜栄養バランスで未病を治す、クスリのらくだ、峯村家の毎日の献立です〜

峯村家の今日のこんだて　　　　　　　　　　　　　　　　文：峯村哲徳

2010/8/24　峯村家の朝ごはん

○主食 赤飯 ○おかず ・冷奴 ・しらすの大根おろし ○汁物 ・ニラともやしの具沢山みそ汁

2010/8/24　峯村家の昼ごはん

○主食 おにぎり ○おかず ・かぼちゃの煮付け ・焼き魚 ・もやしとニラの炒め物

2010/8/24　峯村家の晩ごはん

○主食 そうめん ・めん ・きゅうり ・とまと ・鳥のササミ ○おかず ・あさりのバター焼き ○デザート スイカ

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