医食同源・薬食同源・食事療法　　〜栄養バランスで未病を治す、クスリのらくだ、峯村家の毎日の献立です〜

峯村家の今日のこんだて　　　　　　　　　　　　　　　　文：峯村哲徳

2010/8/29　峯村家の朝ごはん

○主食 白ごはん ○おかず ・京都のしば漬け ・冷奴 ・しめじのごま油炒め ○汁物 ・えのきととき玉子のお吸い物

2010/8/29　峯村家の晩ごはん

○主食 そうめん ・めん ・きゅうり ・トマト ・鶏肉のササミ ○おかず ・ナスとピーマンと玉ねぎの炒め物 ○汁物 ・えのきととき玉子のお吸い物 ○デザート ・メロン

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