医食同源・薬食同源・食事療法　　〜栄養バランスで未病を治す、クスリのらくだ、峯村家の毎日の献立です〜

峯村家の今日のこんだて　　　　　　　　　　　　　　　　文：峯村哲徳

2010/10/9　峯村家の朝ごはん

○主食 天然酵母の自家製パン ○おかず ・ベーコンエッグ ・レタスとトマトのサラダ ○汁物 ・小松菜とキャベツの具沢山みそ汁

2010/10/9　峯村家の昼ごはん

○主食 おにぎり ○おかず ・鳥のから揚げ ・れんこんと人参の煮物 ・トマトとレタスと鳥のササミの 　サラダ

2010/10/9　峯村家の晩ごはん

○主食 ・チャーハン ・塩ラーメン ○おかず ・レタスとキュウリとトマトと 　鳥のササミのサラダ

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