医食同源・薬食同源・食事療法　　〜栄養バランスで未病を治す、クスリのらくだ、峯村家の毎日の献立です〜

峯村家の今日のこんだて　　　　　　　　　　　　　　　　文：峯村哲徳

2010/10/15　峯村家の朝ごはん

○主食 白ごはん ○おかず ・とろろいも ・なすのしょうが焼き ・れんこんと人参の煮物 ○汁物 ・具沢山けんちん汁

2010/10/15　峯村家の昼ごはん

○主食 コーンフレーク(甘味) ○おかず ・きゅうりとトマトのサラダ ・ゆでいんげん ・塩しゃけ

2010/10/15　峯村家の晩ごはん

○主食 白ごはん ○おかず ・れんこんと人参の煮物 ・レタスとしいたけと豚肉の炒めもの ○汁物 ・具沢山けんちん汁

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