医食同源・薬食同源・食事療法　　〜栄養バランスで未病を治す、クスリのらくだ、峯村家の毎日の献立です〜

峯村家の今日のこんだて　　　　　　　　　　　　　　　　文：峯村哲徳

2010/10/14　峯村家の朝ごはん

○主食 白ごはん ○おかず ・レタスとトマトと玉ねぎと 　キュウリのサラダ ・いわしの酢漬け ・冬瓜とわかめの煮物 ○汁物 ・小松菜とキャベツの具沢山みそ汁

2010/10/14　峯村家の昼ごはん

○主食 ・春雨スープ ○おかず ・メンチカツ ○汁物 ・ハロウィン風ロールケーキ

2010/10/14　峯村家の晩ごはん

○主食 おにぎり ○おかず ・ぎょうざ ・レタスとトマトと玉ねぎと 　キュウリのサラダ ・ゆでいんげん ・塩しゃけ

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