医食同源・薬食同源・食事療法　　〜栄養バランスで未病を治す、クスリのらくだ、峯村家の毎日の献立です〜

峯村家の今日のこんだて　　　　　　　　　　　　　　　　文：峯村哲徳

2010/10/26　峯村家の朝ごはん

○主食 玉子丼 ○おかず ・ねぎ入り玉子焼き ・タコとレタスとキュウリとトマトの 　サラダ ○汁物 ・小松菜とお豆腐の具沢山みそ汁

2010/10/26　峯村家の昼ごはん

○主食 玉子丼 ○おかず ・ねぎ入り玉子焼き ・タコとレタスとキュウリとトマトの 　サラダ

2010/10/26　峯村家の晩ごはん

○主食 ・ポテトグラタン ○おかず ・玉ねぎと豚肉と香草の 　ボルシチ風スープ ・小松菜とニラの炒め物 ○汁物 ・ほうれん草とお豆腐の 　具沢山みそ汁

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