医食同源・薬食同源・食事療法　　〜栄養バランスで未病を治す、クスリのらくだ、峯村家の毎日の献立です〜

峯村家の今日のこんだて　　　　　　　　　　　　　　　　文：峯村哲徳

2010/10/30　峯村家の朝ごはん

○主食 玄米ごはん ○おかず ・ほうれん草のごま和え ・玉子焼き ・納豆 ○汁物 ・なめこ汁

2010/10/30　峯村家の昼ごはん

○主食 おにぎり ○おかず ・ほうれん草のごま和え ・玉子焼き

2010/10/30　峯村家の晩ごはん

○主食 玄米ご飯 ○おかず ・キャベツと小松菜と豚肉の 　醤油炒め ・エビとカブとお豆腐の 　塩味スープ風

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