医食同源・薬食同源・食事療法　　〜栄養バランスで未病を治す、クスリのらくだ、峯村家の毎日の献立です〜

峯村家の今日のこんだて　　　　　　　　　　　　　　　　文：峯村哲徳

2010/11/1　峯村家の朝ごはん

○主食 玄米ごはん ○おかず ・生ゆば ・納豆 ○汁物 ・小松菜とキャベツとお豆腐の 　具沢山みそ汁

2010/11/1　峯村家の昼ごはん

○主食 おにぎり ○おかず ・サバの醤油煮 ・レタスとキュウリのサラダ ・ポテトサラダ

2010/11/1　峯村家の晩ごはん

○主食 ・玄米ごはん ○おかず ・牛肉の醤油炒めと大根おろしと 　レタスとキャベツのサラダ ○汁物 ・ニラとお豆腐の具沢山みそ汁

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