医食同源・薬食同源・食事療法　　〜栄養バランスで未病を治す、クスリのらくだ、峯村家の毎日の献立です〜

峯村家の今日のこんだて　　　　　　　　　　　　　　　　文：峯村哲徳

2010/11/3　峯村家の朝ごはん

○主食 玄米ごはん ○おかず ・とろろいも ・レタスとわかめとキュウリとトマトの 　サラダ ○汁物 ・キャベツと小松菜とお豆腐の 　具沢山みそ汁

2010/11/3　峯村家の昼ごはん

○主食 スパゲティ ・パスタ ・ミートソース ○おかず ・レタスとキュウリとわかめと 　トマトのサラダ

2010/11/3　峯村家の晩ごはん

○主食 日本そば ○おかず 天ぷら ・いも ・なす ・いんげん ・にんじん

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