医食同源・薬食同源・食事療法　　〜栄養バランスで未病を治す、クスリのらくだ、峯村家の毎日の献立です〜

峯村家の今日のこんだて　　　　　　　　　　　　　　　　文：峯村哲徳

2010/12/8　峯村家の朝ごはん

○主食 玄米ごはん ○おかず ・しらすの大根おろし ○汁物 ・ねぎとお豆腐の 　具沢山みそ汁

2010/12/8　峯村家の昼ごはん

○主食 たけのこご飯 ・たけのこ ・えび ・油揚げ ○おかず ・煮魚 ・野菜炒め ○汁物 ・お茶漬けの素

2010/12/8　峯村家の晩ごはん

○主食 玄米ごはん ○おかず 鍋もの ・おとうふ ・もやし ・ねぎ

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