医食同源・薬食同源・食事療法　　〜栄養バランスで未病を治す、クスリのらくだ、峯村家の毎日の献立です〜

峯村家の今日のこんだて　　　　　　　　　　　　　　　　文：峯村哲徳

2010/12/21　峯村家の朝ごはん

○主食 お赤飯 ○おかず ・ほうれん草のおひたし ・納豆大根 ・しらすの大根おろし ・かぼちゃの煮つけ ○汁物 ・ニラの具沢山みそ汁

2010/12/21　峯村家の昼ごはん

○主食 竹の子ご飯 ○おかず ・豚のしょうが焼き ・小松菜ともやしと人参の野菜炒め

2010/12/21　峯村家の晩ごはん

○主食 やきそば ・麺 ・豚肉 ・キャベツ ○おかず ・とんかつ

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