医食同源・薬食同源・食事療法　　〜栄養バランスで未病を治す、クスリのらくだ、峯村家の毎日の献立です〜

峯村家の今日のこんだて　　　　　　　　　　　　　　　　文：峯村哲徳

2010/12/22　峯村家の朝ごはん

○主食 白ごはん ○おかず ・とろろいも ・レタスとトマトとキュウリのサラダ ○汁物 ・カブとお豆腐の具沢山みそ汁

2010/12/22　峯村家の昼ごはん

○主食 玄米ごはん ○おかず ・煮魚(しゃけ) ・レタスとトマトとブロッコリーの 　サラダ

2010/12/22　峯村家の晩ごはん

○主食 煮込みうどん ・うどん ・玉子 ・豚肉 ・小松菜 ・ねぎ 　ほか

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