医食同源・薬食同源・食事療法　　〜栄養バランスで未病を治す、クスリのらくだ、峯村家の毎日の献立です〜

峯村家の今日のこんだて　　　　　　　　　　　　　　　　文：峯村哲徳

2010/12/25　峯村家の朝ごはん

○主食 白ごはん ○おかず ・納豆大根 ・辛子明太子 ○汁物 ・キャベツと小松菜とお豆腐の 　具沢山みそ汁

2010/12/25　峯村家の昼ごはん

○主食 白ごはん ○おかず ・ほうれん草のごま和え ・煮魚 ・ゆずの砂糖漬け ○汁物 ・セブンイレブンのカップめん 　(カレー味)

2010/12/25　峯村家の晩ごはん

○主食 ・生牡蠣 ○おかず ・ほうれん草のごま和え ・大根おろし ○汁物 ・ねぎとお豆腐の具沢山みそ汁

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