医食同源・薬食同源・食事療法　　〜栄養バランスで未病を治す、クスリのらくだ、峯村家の毎日の献立です〜

峯村家の今日のこんだて　　　　　　　　　　　　　　　　文：峯村哲徳

2010/12/26　峯村家の朝ごはん

○主食 白ごはん ○おかず ・ほうれん草のごま和え ・焼きしゃけ ○汁物 ・ジャガイモと白菜と人参と 　小松菜の具沢山みそ汁

2010/12/26　峯村家の晩ごはん

○主食 牡蠣めし ・玄米ごはん ・かき ○おかず ・味噌田楽 ・サツマイモの煮物 ○汁物 ・ねぎとお豆腐の具沢山味噌汁

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