医食同源・薬食同源・食事療法　　〜栄養バランスで未病を治す、クスリのらくだ、峯村家の毎日の献立です〜

峯村家の今日のこんだて　　　　　　　　　　　　　　　　文：峯村哲徳

2010/12/27　峯村家の朝ごはん

○主食 白ごはん ○おかず ・目玉焼き ・レタス ○汁物 ・ねぎとニラとお豆腐の 　具沢山みそ汁

2010/12/27　峯村家の昼ごはん

○主食 玄米ごはん ○おかず ・しょうが ・鶏肉のフリッター ・ほうれん草のおひたし ・キャベツの炒めもの

2010/12/27　峯村家の晩ごはん

○主食 白ごはん ○おかず 鍋料理 ・しいたけ ・しゃけ ・春菊 ・えのき ・ねぎ 　など

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