医食同源・薬食同源・食事療法　　〜栄養バランスで未病を治す、クスリのらくだ、峯村家の毎日の献立です〜

峯村家の今日のこんだて　　　　　　　　　　　　　　　　文：峯村哲徳

2011/1/7　峯村家の朝ごはん

○主食 おかゆ ・白ごはん ・小松菜 ・にんじん ○おかず ・かずのこの鰹節がけ

2011/1/7　峯村家の昼ごはん

○主食 磯辺焼き ・おもち ・のり ○おかず ・タラの粕漬け ○汁物 ・小松菜とジャガイモとハムの 　具沢山味噌汁

2011/1/7　峯村家の晩ごはん

○主食 白ごはん ○おかず ・まぐろのお刺身 ・小松菜とキャベツの炒め物 ○汁物 ・ねぎとお豆腐の具沢山みそ汁

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