医食同源・薬食同源・食事療法　　〜栄養バランスで未病を治す、クスリのらくだ、峯村家の毎日の献立です〜

峯村家の今日のこんだて　　　　　　　　　　　　　　　　文：峯村哲徳

2011/1/6　峯村家の朝ごはん

○主食 白ごはん ○おかず ・かずのこの鰹節がけ ○汁物 ・小松菜とお豆腐の 　具沢山みそ汁

2011/1/6　峯村家の昼ごはん

○主食 お雑煮 ・おもち ・生ハム ・かぶ ○おかず ・タラの粕漬け

2011/1/6　峯村家の晩ごはん

○主食 玄米ごはん ○おかず すき焼き風鍋 ・牛肉 ・お豆腐 ・ねぎ ・椎茸 ・えのき 　など

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