医食同源・薬食同源・食事療法　　〜栄養バランスで未病を治す、クスリのらくだ、峯村家の毎日の献立です〜

峯村家の今日のこんだて　　　　　　　　　　　　　　　　文：峯村哲徳

2011/1/11　峯村家の朝ごはん

○主食 玄米ごはん ○おかず ・とろろいも ・湯豆腐の残り ・白菜のおしんこ

2011/1/11　峯村家の昼ごはん

○主食 おにぎり ○おかず ・大根とゴボウと椎茸の煮物 ・玉子焼き ・スモークサーモンとレタスと 　玉ねぎのサラダ

2011/1/11　峯村家の晩ごはん

○主食 玄米ごはん ○おかず ・湯豆腐 　お豆腐 　白菜 　しらたき 　ねぎ

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