医食同源・薬食同源・食事療法　　〜栄養バランスで未病を治す、クスリのらくだ、峯村家の毎日の献立です〜

峯村家の今日のこんだて　　　　　　　　　　　　　　　　文：峯村哲徳

2011/1/18　峯村家の朝ごはん

○主食 玄米ごはん ○おかず ・おでん ・キャベツとにんじんの炒め物 ○汁物 ・小松菜とわかめとキャベツの 　具沢山みそ汁

2011/1/18　峯村家のお昼ご飯(晩ごはん)

○主食 玄米ごはん ○おかず ・豚肉の塩焼き(みぞれ和え) ・にんじんとこんにゃくの白和え ○汁物 ・小松菜とお豆腐の 　具沢山みそ汁 ○デザート ・いちご

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