医食同源・薬食同源・食事療法　　〜栄養バランスで未病を治す、クスリのらくだ、峯村家の毎日の献立です〜

峯村家の今日のこんだて　　　　　　　　　　　　　　　　文：峯村哲徳

2011/1/20　峯村家の朝ごはん

○主食 玄米ごはん ○おかず ・とろろいも ・白菜のおしんこ ・煮豆 ○汁物 ・キャベツともやしの 　具沢山みそ汁

2011/1/20　峯村家の昼ごはん

○主食 白ごはん ○おかず ・煮魚 ○汁物 ・白菜の味噌汁

2011/1/20　峯村家の晩ごはん

○主食 ライスペーパー巻き ・ライスペーパー ・スモークサーモン ・レタス ・キュウリ ○おかず ・白菜のおしんこ ・ハムエッグ ・キャベツの千切り ○汁物 ・湯豆腐

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