医食同源・薬食同源・食事療法　　〜栄養バランスで未病を治す、クスリのらくだ、峯村家の毎日の献立です〜

峯村家の今日のこんだて　　　　　　　　　　　　　　　　文：峯村哲徳

2011/3/29　峯村家の朝ごはん

○主食 チャーハン ・白ごはん ・玉ねぎ ・にんじん ・玉子 　ほか ○おかず ・レタスとブロッコリーとトマトと 　鳥のささみのサラダ ○汁物 ・玉ねぎと人参と小松菜と玉子の 　具沢山野菜スープ

2011/3/29　峯村家の昼ごはん

○主食 大豆タンパクダイエット 「ジュライフ100」 ○おかず ・鰯のフライ ・ポテトサラダ ・キャベツの千切り

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