医食同源・薬食同源・食事療法　　〜栄養バランスで未病を治す、クスリのらくだ、峯村家の毎日の献立です〜

峯村家の今日のこんだて　　　　　　　　　　　　　　　　文：峯村哲徳

2011/4/6　峯村家の朝ごはん

○主食 白ごはん ○おかず ・とろろいも ・玉ねぎとキュウリとトマトのサラダ ○汁物 ・わけぎの具沢山みそ汁

2011/4/6　峯村家の昼ごはん

○主食 白ごはん ○おかず ・大根と豚肉とこんにゃくの煮物 ・レタスとブロッコリーと新玉ねぎと 　トマトのサラダ

2011/4/6　峯村家の晩ごはん

○主食 白ごはん ○おかず ・焼き魚と大根おろし ・玉ねぎと小松菜の玉子とじ風 ・キュウリのおしんこ ○汁物 ・ネギとたまねぎの具沢山みそ汁

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