医食同源・薬食同源・食事療法　　〜栄養バランスで未病を治す、クスリのらくだ、峯村家の毎日の献立です〜

峯村家の今日のこんだて　　　　　　　　　　　　　　　　文：峯村哲徳

2011/4/9　峯村家の昼ごはん

○主食 おにぎり ○おかず ・焼きナス ・かれいの煮物 ・レタスとわかめとトマトのサラダ

2011/4/9　峯村家の晩ごはん

○主食 白ごはん ○おかず ・もやしとほうれん草のソテー ・焼き魚(アジ) ・カブのぬか漬け ・レタスとトマトとキュウリとワカメの 　サラダ ○汁物 ・具沢山けんちん汁

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